5 نصائح مهمة لمريض السكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. في هذه التدوينة سأقدم لكم 5 نصائح لمريض السكر.

وهذه هي النصائح الخمس
1) بالنسبة للغذاء:
تناول طعامك يوميا في مواعيد شبه ثابتة وبكميات شبه ثابتة، ولا تهمل تناول إحدى الوجبات أو تأكل وجبات إضافية بدون تعديل جرعة الدواء. احذر من السكريات والحلويات والفواكه الغنية بالسكر وهي: البلح – التين – العنب – الموز – المانجو.    
2) الرياضة:
يجب أن تهتم بممارسة أي نشاط رياضي، أو اعتمد على رياضة المشي الجاد يوميا، وخاصة إذا كان هناك زيادة في وزن الجسم.
3) الفحوص الدورية:
إلى جانب المواظبة على الفحص الدوري لدى أخصائي الباطنة أو الغدد للاطمئنان على حالة السكر. يجب كذلك القيام بفحص دوري للاطمئنان على سلامة الأسنان والقيام بفحص دوري للاطمئنان على سلامة الرؤية وفحص قاع العين، وليكن ذلك كل ستة أشهر أو سنة واحدة على الأكثر. ويفضل كذلك إجراء تحليل دوري للبول.
4) بالنسبة للحوامل:
لابد من فحص البول للسكر على فترات متقاربة وكذلك قياس مستوى السكر بالدم من وقت لآخر للاستدلال على مدى نجاح السيطرة على مرض السكر تجنبا لحدوث مضاعفات سواء للأم أو الجنين.
5) ابتسم للحيات ولا تشغل بالك:
وأخيرا، تأكد أن وجود مرض السكر لا يعني شيئا، طالما هناك سيطرة جيدة على مستوى السكر بالدم، وهو ما يمكن تحقيقه بسهولة بالاعتماد على ثلاث وسائل، هي: الغذاء والدواء والرياضة. فحاول أن توفق بين هذه الوسائل الثلاث ولكن دون أن تشغل بالك كثيرا بالمرض أو تجعله عقبة تمنعك من الاستمتاع بالحياة.